수면 놀람증 자다가 발작하는 이유가 무엇인가요?
수면 발작 이나 수면 경련 으로 표현 하는 수면 놀람증은 편하게 자다가 갑자기 움찔하는 경우가 있습니다. 자다가 발작 하기 때문에 깜짝 놀라 잠이 깨 버리죠. 어떤 이유인지 확인해 보겠습니다.
수면 놀람증 원인
잠자리와 수면 자세
엎드려 잔다면 근육이 이완되지 못하기 때문에 근육 경련을 유발 할수 있습니다. 불편한 잠자리에서는 잠을 깊게 잘수 없기 때문에 수면 놀람증 증상이 생길수 있습니다.
음식
자기전 카페인 성분이 들어 있는 음식을 섭취 한다면 깊은 수면을 방해 하고 야식은 소화가 될 되기 때문에 수면 장애를 일을 킬수 있습니다.
수면 단계
근육이 제대로 이완 되지 않은 상태 에서 얕은 잠을 잔다면 근육이 놀랄수 있습니다.
운동
격한 운동을 자기전에 한다면 근육이 경직 되어 있기 때문에 발작 할수 있습니다.
피로와 스트레스
크르티솔 호르몬은 스트레스로 인해 분비가 되고 이로 인해 깊이 잠들기 힘들고 근육 이완이 되지 않아 수면 놀람증이 생길수 있습니다.